FREE CORONA-VIRUS Stress Relief Book

En Inglés, Castellano y Francés.

Due to the current pandemic the novel corona-virus (COVID-19) has caused and the resulting social distancing and self-isolation that it requires, many people are left in their homes to deal with the stress, anxiety, and resulting fear this causes them to feel by themselves. This creates a situation where self-help tools to relieve stress are needed. It is my desire to provide some helpful easy to master techniques to take charge of your situation and empower you to relieve that stress and anxiety in yourself and your family.

You can download this free 40 page PDF self-help book in English and Spanish.

You can also download a timeline PDF for working with children’s stress in English and Spanish as well.

These techniques can be used on the young and old alike.

Please feel free to share these techniques using appropriate technology as it may not be safe to make contact with people outside of your immediate, live in, family.

Please be diligent in your hand washing. It is the most effective way to keep the virus from spreading along with social distancing and self-isolation.

Remember to train yourself to refrain from touching your face.

Be well and Safe.

Warmest Regards,

Richard Duree

LIBRE CORONA-VIRUS NP Libro para aliviar el estrés

Debido a la pandemia actual que ha causado el nuevo corona-virus (COVID-19) y el consiguiente distanciamiento social y autoaislamiento que requiere, muchas personas se han quedado en sus hogares para lidiar con el estrés, la ansiedad y el miedo resultante que esto causa. Esto crea una situación en la que se necesitan herramientas de autoayuda para aliviar el estrés. Es mi deseo proporcionar algunas técnicas fáciles de dominar para hacerse cargo de su situación y empoderarlo para aliviar el estrés y la ansiedad en usted y su familia.

Puede descargar este libro gratuito de autoayuda en PDF de 40 páginas en inglés y español.

También puede descargar un PDF de línea de tiempo para trabajar con el estrés de los niños en inglés y castellano.

Estas técnicas se pueden utilizar tanto en jóvenes como en adultos.

No dude en compartir estas técnicas utilizando la tecnología adecuada, ya que puede no ser seguro ponerse en contacto con personas ajenas a su familia inmediata.

Sea diligente en el lavado de manos. Es la forma más efectiva de evitar que el virus se propague junto con el distanciamiento social y el autoaislamiento.

Recuerde entrenarse para no tocarse la cara.

Cuidese.

El más cálido saludo,

Richard Duree

Livre CROWN-VIRUS NP GRATUIT pour soulager le stress

En raison de la pandémie actuelle causée par le nouveau coronavirus (COVID-19) et de l’éloignement social et de l’auto-isolement qui en résulte, de nombreuses personnes sont restées à la maison pour faire face au stress, à l’anxiété et à la peur que cela cause. Cela crée une situation où des outils d’auto-assistance sont nécessaires pour soulager le stress. Mon désir est de fournir des techniques faciles à maîtriser pour prendre en charge votre situation et vous permettre de soulager le stress et l’anxiété chez vous et au sein de votre famille.

Vous pouvez télécharger ce livre d’entraide PDF gratuit de 40 pages en anglais et en espagnol.

Vous pouvez également télécharger un PDF chronologique pour travailler avec le stress des enfants en anglais et en espagnol.

Ces techniques peuvent être utilisées chez les jeunes et les adultes.

N’hésitez pas à partager ces techniques en utilisant la bonne technologie, car il peut être dangereux de contacter des personnes extérieures à votre famille immédiate.

Soyez diligent dans le lavage des mains. C’est le moyen le plus efficace d’empêcher le virus de se propager avec l’éloignement social et l’auto-isolement.

N’oubliez pas de vous habituer à ne pas toucher votre visage.

Prenez soin de vous.

Cordialement,

Richard Durée